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| 圖http://www.cnqqys.com/article/871.html |
陽虛體質人，體內像一台「冰箱」。弱點主要在：脾、腎系統。
譬如說：就補品來說，陽虛體質的人陽氣不足，不能溫暖身體。所以要溫補陽氣，多吃溫補助陽的食物，例如，羊肉、南瓜、紅蘿蔔、荔枝、桂圓、桂枝、花椒........
再譬如說：陽虛體質的人少生冷（如生魚片）、少寒涼（如西瓜）、少黏膩（如豬腳）。
再譬如說：艾灸，陽虛體質的人要多艾灸中脘、神闕、關元、足三里穴、
湧泉穴
，還要多泡腳（泡到微微出汗即可）。
運動方面：陽虛體質人沒力氣動，可以散步，微微出汗即可
一定要多曬太陽，尤其是曬背部的督脈，以吸取大自然中的
溫煦陽氣。
（早上九點以前、下午四點以後的太陽）。
飲食方面：陽虛體質人除了以五穀雜糧為主，要多吃溫補的核桃、生薑、
芥菜、韭菜、辛香料（如洋蔥）、紅棗、枸杞，
多喝生薑紅糖水、桂圓紅棗湯；冬天多喝生薑當歸羊肉湯。
少吃偏涼的水果，吃飯一定要細嚼慢嚥。
肉類多吃：溫性的羊肉、牛肉、雞肉。
寒涼食物的吃法：
a. 甘蔗性寒，可切小段，煮沸食用，喝湯吃蔗。
b. 梨性寒，可去皮，與冰糖一同燉食。
c. 炒菜時，放些花椒、生薑（去皮）、桂枝、胡椒
等溫熱的辛香料，以中和蔬菜的寒涼性。
烹調方式：可炸、可炒、可煎，可以適量吃火鍋。
請根據近一年的感覺回答以下問題：
一 經常手腳冰冷嗎？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
二 胃部、背部或腰膝部很怕冷，或害怕淋雨、碰觸冷水？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
三 秋冬季節，衣服穿得比別人多，但手腳依然冰冷？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
四 比一般人受不了寒冷嗎？冬天很怕冷？夏天也怕吹冷氣和電扇？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
五 比別人容易感冒？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
六 吃涼的食物會感到不舒服，或怕吃涼的食物嗎？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
七 頭髮稀疏，前額髮際後退，頭頂髮量稀少；或出現頭髮發黃、乾枯的現象？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
八 臉色發白或白中帶黃；皮膚乾燥無光澤；睡眠不足就容易出現黑眼圈？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
九 稍微活動就滿身大汗、氣喘吁吁？或容易心跳加速、心神不寧、身體疲累？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
十 很容易疲勞，做一點事就喊累；每天睡７、８個小時，依然無精打采？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
十一 吃下冰冷食物，容易拉肚子、腹脹、腹痛或全身不舒服？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
十二 口唇發暗、缺乏光澤？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
十三 經常口渴、不想喝水；愛吃熱食或熱飲？
１根本沒有 ２很少（有一點）３有時（有些）４經常（相當）５總是（非常）
計算：總分 - 13/52 = A ， A*100 = 得分
（EX: 十三題加起來的總分是23
23 減 13 =10
10 除 52 =0.192
0.192 乘 100 =19）
判斷結果：是（≧40）
傾向是(30~39)
否 (＜30分)
得分 19，低於30，所以不是陽虛體質。
補充：圖片來自網路，若有侵權，請告知，我立刻移除。
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